Vapaampi
HERMOSTO verkkokurssi
49e
Starttikurssi parempaan hermoston säätelyyn ja kehoyhteyteen joka luo avaimet hyvin vointiin.
Sinulle joka kärsit väsymyksestä, epämääräisistä kivuista ja selittämättömistä oireista.
Ahdistuksesta, päänsärystä, paniikkioireista, alakuloisuudesta, ärtyneisyydestä, saamattomuudesta ja jännityksestä.
Oletko ajatellut että oireidesi taustalla voi olla ylivireä hermosto ja se kuuluisa stressi?
Löytyykö sinulta työkaluja sekä ymmmärrystä ottaa tilasi haltuun ja parantaa oloasi? Jos ei, olet oikeassa paikassa.
Olen Eveliina Nenonen
Terapeuttinen keho ja tunneohjaaja sekä energiahoitaja. Sairastuin itse krooniseen väsymysoireyhtymään ja olen kärsinyt vuosia kroonisesta migreenistä ja kroonisista kivuista. Hermostoni oli aivan kujalla ja oireita oli lukematon määrä. Alkoi tuntua siltä että metsälenkkikään ei tuonut rauhaa tai hyvää oloa vaikka metsän vaikutukset on tutkitusti hyvinvointia lisääviä. Ja vaikka söin kuinka hyvin, olo oli huono. Tulin siis pisteeseen jossa päätin että nyt on etsittävä tietoa ja keinot vahvistaa hermostoa ja helpottaa oireita ja pala kerrallaan niitä alkoi löytyä ja palakerrallan alkoi muutkin asiat vaikuttaa positiivisesti olooni.
Olen saanut toimintakykyäni takaisin, lieventänyt kipuja, oppinut tekemään asioita jotka sopii minulle sekä oppinut nauttimaan elämästä uudestaan. Ja hienointa on että nämä työkalut on yhä uudestaan jatkuvasti arjessa mukana ja varmistamassa että matka kohti parempaa ja kivuttomampaa ja virkeämpää elämää jatkuu pienin askelin. Kehitin oman kokemuksen pohjalta työkaluja joita lähdin testaamaan myös työssäni asiakkailla. Jokainen on kokenut harjoitteet ja opit hyödyllisiksi ja oloa ja oireita lievittäväksi. Ongelma vain on se että ne helposti unohtuu joten loin kurssin, että ne voi löytyä nopeasti puhelimesta!
Tähän kurssiin keräsin tiiviin tietopaketin, harjoituksia, ymmärrystä lisäävää esimerkkiä ja keinoja arkeen jotta sinäkin voisit voida paremmin. Ilman että tarvii etsiä, lukea ja maksaa isoa summaa kurssista tilanteessa jossa olet jo väsynyt ja voimavarat ovat vähäiset. Tuloksia ilman että niitä vähäisiä voimavaroja pitäisi käyttää kurssiin ja harjoitteisiin tolkuttomasti.
Kuusi vaiheinen metodi parempaan hermoston säätelyyn.
1.Tiedosta ja ymmärrä
2.Havainnoi ja tunnista
3. Rauhoita, virkistä ja tasapainoita
4.Irtipäästö ja ärsyketulva
5.Juurruta
6.Muista
1.Tiedosta ja ymmärrä
Ota haltuun hermostoteoria ja se miten hermosto toimii. Yksinkertainen opastus mitä tarkoittaa ylivireys, alivireys ja lepää sulattele tila. Ilman hienoja ammattikielisiä sanoja ja lauseita.
2.Havainnoi ja tunnista
Opettele tunnistamaan omaa hermoston tilaasi, kehon tuntemuksia ja viestejä. Hienovaraisia vihjauksia siitä mitä sun kehossa on meneillään milläkin hetkellä. Opi ymmärtämään miten ympärillä tapahtuvat asiat vaikuttaa sinuun.
3.Rauhoita, virkistä ja tasapainoita
Kun tiedostat hermostosi tilan ja kehosi tapeet voit tarjota sille juuri oikeanlaisia harjotteita. Tässä siis otetaan erilaiset helpot harjoitteet ja tunnustellaan sekä etsitään itselle sopivia.
4.Irtipäästö ja ärsyketulva
Voit tehdä lukemattoman määrän harjotteita, mutta jos arkesi kuormittaa jatkuvalla syötöllä hermostoa ja kehoasi yli äyräiden ei harjoituksilla yksinkertaisesti ole mahdollisuutta toimia ja auttaa. Siksi tämä vaihe on äärimmäisen tärkeä!
5.Juurruta
Usein homma kosahtaa siihen ettei uusista tavoista tule rutiinia. Etsi keinot juurruttaa uusi tapa toimia arkeesi ja ymmärrä miksi pitkäjänteisyys ja elämäntapa muutos on oleellinen.
6.Muista
Aina homma ei mene putkeen, tulee takapakkeja ja ärsyttää. Tämä osio muistuttaa että jokaiselle käy niin. Myötätunto ja empatia itseään kohtaan ei saa unohtua!
Kysymyksiä ja vastauksia.
Onko kurssi itsenäisesti käytävä?
-On. Kaikki materiaali tulee sinulle heti käyttöön ja voit alkaa käymään kurssia omaan tahtiin.
Mitä kurssi sisältää?
-Luentovideoita ja tekstiä
-Kuusi vaiheisen metodin jossa opit tunnistamaan omaa hermoston tilaa, kuuntelemaan omia tarpeitasi. Saat useita harjoitteita ja ymmärryksen milloin käyttää mitäkin niistä. Opit mikä kaikki arjessasi vaikuttaa hermoston tilaasi ja mitä voit asialle tehdä. Hoksaat miksi sinä triggeröidyt jostain mistä toinen ei ja opit ujuttamaan hermostotietoisuutta arkeesi. Opettelet siis aivan uuden elämäntavan halutessasi. Tavan jossa alat elää sinulle sopivaa ja hermostoasi tukevaa elämää.
Miten nopeasti saan tuloksia?
-Se riippuu lähtötilanteestasi ja siitä kuinka valmis olet tekemään muutoksia vanhaan toimintatapaasi. Saatat hyötyä jo yhdestä harjoitteesta ja huomata hyödyt viikossa mutta toisaalta vasta kolmen neljän kuukauden harjoittelu voi tuoda tuloksia. Itse opin jatkuvasti uutta. Tarjolla ei ole pikakuntoutus tai kikka kolmonen jonka tekemällä voisit palata vanhaan arkeen. Kurssilla voit oppia hermostotietoisen tavan elää, mutta se vaatii pitkäjänteisyyttä kunnes siitä tulee uusi normaalisi.
Kuinka paljon harjoittelu vie aikaa?
-Välttämättä ei yhtään, toisaalta minutteja tai tunnin päivässä. Taas tähän vaiuḱuttaa lähtökohta ja tarve. Tiedostamista ja tunnistamista voit tehdä lopulta jatkuvasti ja se on läsnä kaikessa tekemisessäsi. Ei siis lopulta mikään erillinen harjoite. Alkuun on hyvä pysähtyä muutamia minuutteja, usean kerran päivässä. Nämäkin voi usein liittää kahvitaukoon, vessakäyntiin jne.
En edes ymmärrä mitä hermosto tarkoittaa, mutta olen väsynyt ja ärsyyntynyt jatkuvasti. Hyödynkö kurssista?
-Hyödyt. Kurssilla käyn hyvin kansankielisesti läpi koko hommaa ja mitään alustavaa tietoa ei tarvitse olla. Saat takuulla kiinni jutun juonesta ja voit aloittaa matkasi hermostotietoisempaa arke kohti, omassa tahdissasi. Se hyvä on verkkokurssissa että voit katsoa vaikkapa sen hermostoteoriavideon 10 kertaa, että se alkaa mennä perille ja jakeluun.
Kuinka kauan kurssi on käytössäni?
Saat kurssin omaksi. Se on nettisivualustalla josta voit tehdä pikakuvakkeen kännykän näytölle ja pääset kurssillemilloin vain, missä vain.
Sopiiko kurssi minulle?
-Hermostotietoisuudesta hyötyy kaikki. Vallankin sinä, jos koet että sulla on stressiä, univaikeuksia, outoja oireita tai kroonisia kipuja. Väsymystä alakuloa, vetämättömyyttä, reaktiivisuutta, ahdistus tai paniikkioireita. Sopii.
-Jos sulla oon vaikeuksia pysähtyä tai et edes uskalla koska pelkäät lamaantuvasi totaalisesti. Sopii
-Jos sulla on jatkuva tarve tehdä jotain tai uppoat tuntikausiksi kännykän ääreen jumittamaan. Sopii.
-Jos etsit pikaratkaisua, tyyliin teen yhden harjoitteen ja elämä on taas hyvin. Ei sovi.
-Jos et ole valmis tekemään muutoksia, ei sovi.
-Jos etsit ratkaisua itsesi ulkopuolelta, ei sovi.
Minun elämä on kiireistä, hyödynkö kurssista?
-Hermostotietoisuus ei välttämättä vie arjessasi juurikaan aikaa joten hyödyt. Mutta jos et ol valmis pysähtymään kurssin asioiden äärelle, et hyödy.
Pääset ostamaan kurssin verkkokaupastani. tervetuloa ostoksille ja nauttimaan matkasta hermostoosi tutustuen!